Po dnevu, polnem nalog, hrupa in stresa, se telo pogosto počuti napeto. Predvsem v zgornjem delu: ramena se zategnejo, vrat se skrajša, dihanje postane plitvo. Eden najlažjih načinov za sprostitev te stiske je, da se uležete na hrbet, daste roke za glavo (kot v pozi na plaži) in dihate.
Ta položaj je znan že od otroštva: telo ga dojema kot “nič ne moreš storiti”. Samodejno vklopi notranji izdih. Po nekaj minutah v tem položaju postane dihanje polnejše in možgani manj napeti. To še posebej občutijo ljudje, ki se ponavadi “nosijo” ves dan – dobesedno.
To ni telesna vadba, ne meditacija. To je položaj, v katerem si telo zapomni, kaj je pasivni počitek. Če ga dodate svojemu večernemu ritualu, se bo učinek kopičil. In že po nekaj dneh bodo večeri postali bolj predvidljivi, jutra pa manj stresna.